「もし実物を見られたら、がっかりされるのではないか」。マッチングした瞬間に、喜びよりも先に恐怖が襲ってくる。そんな経験はありませんか？プロフィール写真の角度にこだわり、今の自分を隠すように少し前の写真を選んでしまう。相手に拒絶されないための「言い訳」を、会う前から頭の中で組み立ててしまう。それは嘘をつきたいわけではなく、傷つくことから身を守るための、あなたなりの精一杯の防衛本能なのだと思います。
「ブスなのに高望み」と悩んでいるのはあなただけじゃない
プロフィール写真を選ぶ時間は、自分自身と戦う時間でもあります。フェイスラインや二重あごが写り込まないよう、何度も角度を変えて自撮りを繰り返す。加工を強くしすぎれば「写真詐欺」と言われるのが怖いけれど、ありのままを載せる勇気も持てない。
そんな葛藤の中で、つい過去の自分を映した写真を選んでしまうことは、決して後ろめたさだけでは片付けられない、切実な願いのひとつです。
お相手と会う直前、パニックに近い不安に襲われることもあるでしょう。「最近、少し体型が変わってしまって」「写真は以前のものなんです」……。
そうやって自分から先に自分の欠点を口にしてしまうのは、相手からの拒絶を少しでも和らげたいという、傷つかないための先回りした防衛策です。期待よりも恐怖が勝ってしまうその気持ちは、決してわがままなどではありません。
対面した際、お相手のわずかな視線の揺らぎや、声のトーンの変化に敏感になってしまうのも、自分を守ろうとする力が強く働いているからかもしれません。
会話が盛り上がっていると感じていても、ふとした瞬間に相手の反応が形式的なものに変わったとき、「ああ、やっぱり見透かされてしまった」と、深い落胆を感じてしまう。その痛みは、言葉にならないほど鋭いものです。
周りから「中身を見てほしい」と言われても、外見による最初の判定が重くのしかかる場では、その言葉がどこか遠い響きに聞こえてしまうこともあるでしょう。
自分の価値を自分で低く見積もってしまう苦しさは、誰にも分かってもらえない孤独な戦いのように感じられるかもしれません。
なぜ落差を感じるのか、そして何があれば一歩進めるのか
なぜ、これほどまでに「落差」を感じてしまうのでしょうか。それは、あなたが抱いている「理想の未来（家族を持ちたい、若い世代と繋がりたいという願い）」と、「現在の自分に対する評価」との間に、大きなギャップが生じているからです。
お相手の反応を過敏に察知してしまうのは、あなたがこれまで外見的な理由で傷ついてきた経験から、無意識のうちに心のセンサーを最大限に高めている状態といえます。
例えば、会話が「低電力モード」のように感じられるとき、それは単にお相手のテンションの問題ではなく、あなたの防衛本能が「拒絶の予兆」として捉えすぎてしまっている可能性もあります。
自分から先に「自分はダメな人間だ」と宣言してしまうことで、最悪の事態を防ごうとする心理的なループに陥っているのです。
また、「自分磨きをすればいい」「清潔感を大切に」といったアドバイスが、時に刃のように突き刺さることもあるでしょう。
身体的な特徴や変化を「努力不足」として片付けられることは、あなたのアイデンティティそのものを否定されるような痛みを感じさせます。外見を整えるプロセスさえも、自分自身を否定し、仮面を被る作業のように感じてしまう苦しさがあるのです。
一歩進むために必要なのは、無理に自分を変えることではなく、まずはこの「守ろうとする自分」を認めてあげることかもしれません。
今のあなたが、傷つかないために必死で築き上げてきた防衛の仕組みを、否定せずに受け止めることから、心の整理は始まっていきます。
モヤモヤを抱えたまま立ち止まらないために
「この先、ずっと一人かもしれない」という不安が、あなたの足を止めてしまうこともあるでしょう。特に、子供を授かりたいという願いがあるときほど、今の自分への不満と、理想の未来との距離に苦しむのは自然なことです。
けれど、その足止めをしているのは、あなたが自分自身を大切に守ろうとしている証拠でもあります。
まずは、自分の不安や「こう見られたくない」という防衛本能を、そのまま認めてあげてください。無理に明るく振る舞ったり、自分を偽ったりする必要はありません。今のモヤモヤとした気持ちを抱えたままでも、少しずつ視点を変えていく道は残されています。
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